Ну и конечно же, не стоит забывать про гололед. О том, как пережить зимний период без травм, рассказал заведующий травматологическим отделением Нефтеюганской больницы Динар Хисматулин.
Напомним: самые частые «зимние» травмы как у взрослых, так и у детей – это растяжение связок, ушибы, переломы лучевых костей рук, лодыжек и рёбер, но случаются и более тяжелые травмы, такие как переломы позвоночника и черепно-мозговые травмы.
Для справки: в ноябре 2021 года значительно увеличилось число травм по сравнению с аналогичным периодом в 2020 году. Так в ноябре 2020 года зарегистрировано 312 травм из них 68 у детей, а в 2021 году 395 травм у взрослых и 158 у детей. Четверть травм получены в результате катаний на горках.
Чтобы снизить риск падений и травм зимой необходимо, соблюдая следующие правила:
Будьте внимательны при выборе зимней обуви! Она не только должна защищать от холода, но и обеспечивать хорошее сцепление подошвы со скользкой поверхностью, и устойчивость. Откажитесь от обуви на высоких каблуках, платформе, гладкой подошве без рельефа. Золотой стандарт зимней обуви – устойчивая модель на низком широком каблуке, с глубоким протекторным рельефом на подошве (борозды расположены не вдоль, а поперек).
Старайтесь обходить места с явным обледенением, если этого сделать нельзя, то передвигайтесь «лыжным» шагом, не отрывая подошв от земли.
Пожилым людям желательно использовать при ходьбе трость с резиновым наконечником или с заострёнными шипами.
Будьте предельно внимательны, спускаясь по уличным лестницам. Ставьте ступню вдоль ступенек, спускаясь «боком». По возможности держитесь за перила.
Делайте небольшие шаги, слегка согнутыми в коленях ногами, корпус при этом немного наклоните вперед. Наступайте полностью на всю подошву.
Кататься с горок дети должны в присутствии взрослых, не стоит пренебрегать средствами защиты (налокотники, наколенники и т.д.), не следует кататься рядом с проезжей частью и в местах где есть препятствия (деревья, кустарники и технические сооружений).
Важно! Если вы или ваш ребенок упали, не пытайтесь вставать сразу после падения, убедитесь, что нет травм, и только потом осторожно поднимайтесь. Если после падения беспокоит сильная боль, травмирована конечность, головокружение, тошнота необходимо срочно обратиться к врачу! Не стоит заниматься самолечением!
И помните, осторожность и внимательность – лучшая профилактика зимних травм!