Однако если человек имеет право на здоровье, то имеет ли право человек на эмоции для психологического здоровья? Люди умеют испытывать разные эмоции и управлять ими. Дети, как и взрослые умеют проявлять эмоции, но не умеют с ними справляться. Помогите и научите детей переживать эмоции. Ребенок имеет право злиться, имеет право быть расстроенным. Это не значит, что нужно чтобы ребенок всегда был доволен. Тотальный контроль эмоций ребенка не лучше, чем игнорирование. В детстве мы учимся проживать с приятными и неприятными эмоциями. Если опыта нет, если ребенка ограждают от неприятных событий, то во взрослой жизни он окажется неподготовленным. А родители не всегда будут рядом.
Несколько советов как научить ребенка выражать эмоции:
— чтобы ребенок мог сказать, что он чувствует, важно, чтобы он знал, как это называется. Формируйте словарик эмоций у ребенка (мне любопытно, я в восторге, я сомневаюсь, мне одиноко, я взволнован и т.д.);
— важно разрешать ребенку испытывать любые эмоции. Запрещая эмоции, мы учим ребенка подавлять их, но они никуда не денутся, они останутся с ним;
— покажите ребенку, что он может выражать свои эмоции разными способами (сказать про них, нарисовать, слепить из пластилина, написать, в игре);
— проявляйте сочувствие к ребенку. Употребляйте следующие фразы (я вижу, что тебе очень грустно; кажется, тебя это сильно обидело; похоже, что это сильно разозлило тебя; я вижу, как ты горд собой; тебе очень радостно сейчас);
— меньше говорите, больше слушайте ребенка;
— проговаривайте с ребенком ваши чувства и эмоции, ребенок будет учиться не держать в себе эмоции.
Будьте здоровы и эмоционально стабильны!
Пресс-служба, Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы