Несмотря на современное течение (бодипозитив) принимать свое тело, безусловно, то есть таким, какое оно есть и любить его, даже многие взрослые не готовы воспринимать себя позитивно. Причины непринятия такого отношения к своему телу возникают в детском или подростковом возрасте. Примером для ребёнка является его родители, то, как они относятся к себе, своему здоровью и внешнему виду.
Специалисты рекомендуют родителям соблюдать несколько правил для того, чтобы их ребёнок с раннего возраста любил себя:
1. Значимость человека не определяется его внешностью. Не рекомендуется обсуждать внешность знакомых или знаменитостей, так как у ребёнка может сложиться впечатление о том, что ценность человека лишь в его внешности. Также не позволяйте родным, близким, знакомым навязывать детям своё мнение о внешности, критиковать их внешние данные.
2. Самокритика опасна. Когда один из родителей говорит, что выглядит не так как ему хотелось бы или, что он поправился за последнее время, это оказывает влияние на восприятия ребёнком и своего тела.
3. Мыслим позитивно. Ребёнку необходимо дать понять, а также проговаривать, что каждый человек — это отдельная личность, каждый человек индивидуален. Важно принимать свою уникальность, любить свои достоинства и недостатки.
4. Взращивайте личностные качества у ребёнка. Ценность красивой фигуры на фоне отсутствия личностных качеств у человека теряется. Помогайте ребёнку развиваться морально и духовно.
5. Не позволяйте себе критиковать внешность своих детей. Даже если вам, как родителям, не нравится что-то в своем ребёнке, не стоит ему об этом говорить. Например, если он поправился, не следует ему говорить, что ему необходимо постройнеть. В ребёнке важно замечать и подчёркивать достоинства. Критика только добавит комплексы. Не секрет, что дети копируют поведение родителей, в этом случае лучше показать собственным примером любовь к себе и своему здоровью. Важно обратить внимание на причину набора веса, возможно, дело в стрессе.
6. Преподносите информацию не как осуждение или запрет, а как мотивация к действию. Не нужно говорить о том, что для похудения нужно меньше есть и больше двигаться, лучше рассказать о пользе занятий спортом и о пользе полезных продуктов. Можно предложить ребёнку вместе поискать рецепты правильного питания.
7. Передачи про моду и диеты — совсем не пример для следования. Родителям необходимо следить за тем, какой контент ребёнок выбирает. Если он смотрит телепередачу про изменение внешности, можно поговорить с ним о пользе такой передачи. Почему он интересуется такими темами, что конкретно ему интересно.
8. Показывайте своему чаду безусловную любовь. Принятие ребёнка таким, какой он есть, проявление безусловной любви — залог адекватной уверенности в себе.
Родителям важно помнить, что примером для подражания их детей служат они сами. И сколько бы ни было проведено разговоров с детьми и приложено усилий для позитивного мышления, без собственного следования родителей этим рекомендациям, все старания будут бессмысленны. Ответственность за детей лежит на их родителях. Если самостоятельно не удаётся помочь своему ребёнку, обратитесь за помощью к специалистам.
Врач – психиатр детский
БУ «Нижневартовская
психоневрологическая больница»
Анастасия Загинайко