Ходьба еще и очень эффективное средство от многих недугов. Она помогает в лечении таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца, показана больным, перенесшим инфаркт миокарда. При регулярном занятии ходьбой укрепляется сердечная мышца, нормализуется ритм сердцебиения, стабилизируется кровяное давление. В результате этого, значительно улучшается состояние, останавливается развитие сердечной патологии. Также регулярные прогулки способны снизить уровень плохого холестерина.
При хронических заболеваниях органов дыхания этот вид физической активности способствует восстановлению функции легких. Во время ходьбы они наполняются кислородом, увеличивается их объем, выводятся токсины. Пешие прогулки помогают уменьшить проявления симптомов у больных с депрессией. Ходьба способствует снижению внутриглазного давления и улучшению зрение, то есть ее можно использовать и как лечебный фактор при глаукоме. В сочетании со здоровой диетой ходьба может стать средством облегчения медикаментозной нагрузки на организм людей, страдающих сахарным диабетом, так как люди, которые ходят пешком, лучше перерабатывает глюкозу. Ходьба эффективна в борьбе с курением. Статистика это подтверждает: среди занимающихся этим видом физической активности число людей, бросивших курить, значительно выше. Отказ от вредной привычки у них связан со снижением потребности в курении.
У людей с избыточной массой тела ходьба в сочетании с низкокалорийной диетой является эффективным средством ее снижения.
Ходьба – один из факторов долгой и здоровой жизни.
БУ «Кондинская районная больница»