Может ли просмотр телевизора вызвать тревогу
Крайне маловероятно, что просмотр телевизора может быть причиной тревожного расстройства. Однако может быть несколько исключений. Немногие люди склонны к развитию фобий и страхов из-за телевидения. Как правило, у вас уже есть тревожное расстройство, а телевизор усугубляет его. Телевидение может стать причиной тревоги множеством способов.
Общее возбуждение
Эксперты предположили, что телевидение необычным образом возбуждает разум, что приводит к тревоге. Однако этот факт не совсем верен, но в какой-то степени это кажется возможным. Телевидение стимулирует нейроны, и их возбуждение приводит к повышению уровня тревоги. Действительная причина пока не установлена, поскольку могут быть и другие достоверные жизненные события.
Отсутствие активности
Бездействие также вызывает серьезную озабоченность, и телевизор тем или иным образом поощряет это. Исследования показали, что недостаток физических упражнений может вызывать еще большее беспокойство, поскольку организму необходимо заниматься какой-либо деятельностью. Это необходимо, поскольку организм должен эффективно функционировать. Когда организм не получает достаточной физической нагрузки, возникает беспокойство, и люди редко занимаются спортом во время просмотра телевизора.
Стрессовые программы
Стресс — это стресс, каким бы образом он ни воздействовал на ваш мозг. Люди склонны смотреть различные программы, вызывающие стресс, которые включают реалити-шоу, триллеры, драмы и другие документальные фильмы. Когда вы страдаете от беспокойства, вы должны наполнять себя как можно большим количеством положительных эмоций. Телевизионные шоу редко вызывают положительные эмоции, и это может вызвать беспокойство.
Недосыпание
Телевизор также приводит к недосыпанию. Это происходит главным образом потому, что люди, как правило, смотрят телевизор допоздна и не высыпаются. Недостаток сна часто так или иначе приводит к развитию тревоги.
Как справиться с тревогой во время просмотра телевизора
Несмотря на плохую ролевую игру, телевидение также может способствовать повышению уровня тревожности. Главное — контролировать то, как вы смотрите телевизор и когда вы его смотрите:
- Не смотрите телевизор до поздней ночи, из-за этого вы будете недосыпать.
- Воздержитесь от просмотра телевизора, когда у вас есть другие дела по дому.
- Не смотрите никаких стрессовых шоу, которые способствуют возникновению стресса. Даже если вы находите их забавными, они часто сопровождаются большой суматохой и криками.