Jason Yoder , Unsplash
Подпишись: Телеграм, Facebook, OK.ru, ВКонтакте
Ревность… Это чувство буквально у всех вызывает отторжение, оно имеет явно негативный окрас. Но многие забывают, что несмотря на все нежелательные оттенки это всё же обыкновенное чувство. У него есть такое же право появления, как и у любви, благодарности, радости, так и у гнева, эгоизма и ревности, в конце концов. Отличия лишь в том, что последние славятся своим отрицательным характером. Но они всё равно не перестают быть обычными эмоциями. И это совершенно нормально.
Нужно разрешать своему телу проявлять все эмоции, а не только хорошие. Если постоянно подавлять негативные настроения в себе, не дав им выйти наружу, ты никогда не сможешь разобраться со своей проблемой. Я ни в коем случае не говорю, что можно прыскать своей ревностью, но обязательно следует признать, что ревность есть, что это нормально, что ты хочешь от неё избавиться, чтобы контролировать эмоции. А не существовать при тех условиях, где ты заложник своих же эмоций. Когда ты себе дашь установку, что, действительно, находишься в плену у ревности, ты сделаешь первый шаг на пути избавления от неё. Следующим шагом станет выявление причин этого не дающего спокойно жить чувства.
Какие могут быть причины появления ревности?
Многие мужчины стесняются признаться в том, что периодически читают переписки девушек, проверяют их социальные сети на прибавление новых друзей мужчин и даже пытаются что-то найти на рабочей почте. Корни такого поведения обязательно нужно оговаривать, даже если в голове, возможно, у тебя есть ответ. Обсуждение этого вопроса вслух позволит лучше выстроить логическую цепочку того, почему ты начал ревновать.
1. Неуверенность в себе
На самом деле главным источником появления ревности выступает неуверенность. Ревнивцы склонны к постоянному сравнению себя с другими мужчинами. Их голову не покидают мысли, которые буквально пожирают изнутри, о том, что кто-то успешнее, кто-то богаче, красивее (этот список можно пополнять бесконечно). Становится совсем неудивительно, что такие мужчины начинают во всём сомневаться: «А любит ли она по-настоящему?», «Зачем ей я, когда есть варианты получше?». И таким образом рождается страх, что когда-нибудь девушка обязательно бросит, променяв на более успешного представителя сильного пола. Неуверенность в себе не позволяет, действительно, хорошему мужчине понять, что его могут полюбить по-настоящему.
2. Проблемы с доверием
Мы ищем себя на протяжении всей жизни, совершаем ошибки, меняем партнёров, наши взгляды имеют свойство преображаться. Скорее всего, девушка, которая у тебя сейчас есть, не первая на твоём пути. И, конечно же, возможно, что тебя не раз предавали. Такой негативный опыт даст о себе знать в новых отношениях. Мужчина ревнует в этом случае, чтобы быть готовым к тому, что однажды ему снова нанесут удар. Поэтому на подсознательном уровне ошибки прошлого не позволяют ему стопроцентно довериться новой партнёрше.
3. Разгулявшаяся фантазия
Очень часто ревность совсем не содержит оснований для появления в жизни пары. Однако это никак не мешает игре воображения мужчин. Бурные фантазии, как женщина изменяет на работе и именно поэтому задерживается, часто возникают в голове ревнивого человека. Постоянное накручивание выматывает и может сыграть злую шутку.
4. Если я такой, то и ты такая
Мужчинам свойственна полигамность. Они чаще задумываются о том, что было бы неплохо переспать, допустим, с секретаршей, обращают внимание на женщин с открытым декольте или короткой юбкой и, в целом, по статистике, изменяют 74% мужчин и до 33% женщин, что о многом говорит. Большинство женщин смотрят налево, если чувствуют полную холодность партнёра или желают отомстить за предательство.
5. Обострённое чувство собственничества
Ревность априори связана с этим чувством. Но когда оно слишком накалено, мужчина на полном серьёзе не может понять, что у девушки должна быть личная жизнь, у неё есть свои интересы, ей необходимо общение с друзьями.
Ну и, конечно, стоит заметить, что ревность может быть абсолютно оправданной. Когда девушка откровенно флиртует с другими мужчинами, резко меняет пароли в социальных сетях, ищет отговорки, чтобы не видеться – это явный звоночек задуматься, нужна ли такая спутница?
Советы, как можно бороться с необоснованной ревностью
Ревность способна разрушить даже самую крепкую пару, поэтому для сохранения хороших отношений от этого чувства вечной подозрительности, переходящей в безумие, нужно избавляться. Советы, которые я проведу ниже, помогут тебе преодолеть разрушающие эмоции:
1. Откровенно поговори с девушкой
Если так случилось, что ревность отравляет тебе жизнь, спокойно обсуди эту проблему со своей партнёршей. Честно признай, что тебя душит чувство ревности, что ты хочешь от него избавиться, но не всегда получается, как бы ты ни старался. Любящая девушка тебя обязательно поймёт и предложит свою помощь.
2. Взгляни своим страхам в лицо
Достаточно частым явлением случается страх потерять любимого человека. Когда мы видим его любовь, заботу и внимание, нам кажется, что мы недостойны такого хорошего отношения, что когда-нибудь эта сказка закончится. И что делать тогда? Как быть, если не представляешь жизни без своего родного человека? Такая зависимость не приведёт ни к чему хорошему. Ты не сможешь полноценно ощущать наслаждение от отношений, не сможешь расслабиться. Поэтому не бойся своих страхов, посмотри им в лицо. Даже, если жизнь сложится так, что твои отношения с девушкой распадутся, ты должен понимать, что это далеко не конец света. Не порть своими же руками отношения, которые ценишь.
3. Работай над самооценкой
Неуверенность плохо влияет на то, как ты в целом смотришь на жизнь. Везде кажутся подвохи, скрытые мотивы. Подозрения начинают сводить с ума. Чтобы этого не случалось, нужно знать себе цену. Тебе следует адекватно понять, что у всех людей есть недостатки – и у всех существуют как хорошие качества, так и не очень. Займись тем, чтобы совершенствовать то, что нравится в тебе самом. Прокачивай себя не только снаружи, но и изнутри. Поддерживай хорошую физическую форму, интересуйся тем, что происходит в мире, узнавай новое и не переставай развиваться. Если тебе самому будет интересно находиться наедине с собой, к тебе потянутся люди, а ревность перестанет преследовать. Неплохим вариантом будет обращение к психологу, чтобы вы совместно с ним смогли проработать причины низкой самооценки.
4. Доверяй
Обязательным пунктом борьбы с ревностью считается доверие. Как бы сложно ни было, убери привычку заглядывать в телефон девушки, перестань переживать о том, где она может задерживаться, не устраивай допросов, о чём партнёрша говорила с друзьями и т. д. Такое нездоровое поведение в скором времени надоест твоей спутнице, потому что жить, когда тебя постоянно подозревают и буквально душат своим недоверием, очень тяжело. Тебя выбрали из миллиона мужчин, не сомневайся в её выборе, а наслаждайся жизнью.
В тот момент, когда ты прямо скажешь себе, что ты ревнуешь, но задумываешься о том, как перестать это делать, будет первый шаг к избавлению от удушающего чувства. Не позволяй эмоциям контролировать тебя.