Современные представительницы возраста 45+ с годами стали замечать, как внешний вид меняется, а здоровье постепенно становиться не таким крепким. Исправить сложившуюся ситуацию и помочь продлить молодость помогут советы от специалистов.
Специалисты уверяют, что возраст не причина поникать, а лишь повод находить новые способы борьбы со надвигающейся старостью и устранению следствий. Жизнь может стать легче, если принять происходящее и научиться справляться с проблемами правильно.
Самочувствие
Совершенно не важно какой возраст у женщины на данный момент, она должна взять за правило следить ха своим состоянием здоровья. Ведь любые перемены в состоянии могут свидетельствовать о наступлении менопаузы. Когда в организме женщины начинается гормональная перестройка, то начинаются проявления изменения в характере и не только.
Помимо приливов женщине стоит обратить внимание на такие симптомы как:
- перепады давления;
- усталость;
- пониженная концентрация;
- недержание мочи;
- сниженное либидо;
- сухость кожного покрова;
- неприятное ощущение во время полового акта.
Важно не спутать эти симптомы с внешними факторами, такими как проблемы в профессии или дома.
Своевременное посещение специалиста
Профилактическое посещение врача женского должно проходить не менее 1 раза в год. Не стоит проявлять неловкость приходя к специалисту, а смело обсуждать все проблемы, которые имеются на данный момент. Когда специалист увидеть полную картину, то сможет правильно рассмотреть состояние.
Хороший специалист, глядя на возраст пациентки обязательно назначит помимо стандартного гинекологического осмотра дополнительное исследование, такие как маммография, ультразвуковое обследование таза и тому подобное. В момент менопаузы врач может назначить специальные препараты, которые облегчат протекания данного процесса и устранят симптомы.
Активный образ жизни
Помочь наладить хорошее настроение, вернуть прекрасное самочувствие поможет правильный образ жизни. Можно выбрать для себя любое направление, главное, чтобы занятия приносили удовлетворение. Все час в сутки, а польза будет видна совсем скоро. Так же не стоит забывать о сексуальных занятиях, которые помогут чувствовать себя прекрасной и женственной.
Правильное питание
В определенном возрасте порой становиться невыносимо трудно бороться с лишними сантиметрами, которые набираются легко, а вот исчезают с трудом. Но с наступлением менопаузы организм справляется с нагрузками по-другому. Важно правильно подобрать питание и составить свой рацион, чтобы пища приносила пользу.
Помочь подобрать правильный рацион помогут советы специалистов
- Необходимо контролировать объём употребляемой порции. За один раз на тарелке должно находиться пища, которая не превышает объёма стакана.
- В тарелке должно быть меньше вредной пищи, а больше овощей и зелени. Они должны сочетать в себе разные цвета, а также консистенцию.
- Исключить вредную и жирную пищу, а взамен добавить больше рыбы, белого мяса, орехов, молочной продукции.
Уже через какое-то время можно увидеть легкость в организме и хорошее самочувствие.
Мне нравитсяНе нравится