Чтобы ношение учебников не отразилось негативно на здоровье ребенка, его ранец должен быть легким и небольшим. По медицинским нормам ребенок в этом возрасте может носить за спиной вес, не превышающий десятой части от собственного веса. Это значит, что портфель может весить не более 2,5 кг вместе со всеми школьными принадлежностями.
Проконтролируйте, что бы все школьные принадлежности были уложены правильно, чтобы нагрузка на позвоночник ребенка была равномерной. Тяжелые учебники должны размещаться в отделении, прилегающем к спине, ближе к плечам, а тетради, пеналы и т.п. – в переднем отделении. Важно чтобы соблюдался баланс между правой и левой стороной, центр тяжести должен быть максимально приближен к оси тела. Тогда ребенку не придется слишком сильно наклоняться вперед.
При переноске груза на спине желательно, чтобы поверхность рюкзака соответствовала поверхности спины, к которой она прилегает. Это нужно для того, чтобы правильно распределить вес.
«Выбирать ранец лучше с жесткой ортопедической спинкой, специальный каркас в ней поддерживает спину ребенка в прямом положении, не деформируя позвоночник. Лучше, если у рюкзака спрофилирована спинка. Там добавлены валики, они очень часто бывают на основе мембранной ткани, которые препятствуют скоплению пота, улучшают вентиляцию, они позволяют распределить груз таким образом, что нет локального давления на какую-то область спины, лопатки», комментирует Александр Жильцов врач-травматолог БУ «Нижневартовская окружная клиническая детская больница».