Рассмотрим результаты исследования, которые демонстрируют от чего зависит результат на экзамене:
20% врожденные способности;
30% предметные знания;
50% владение навыками подготовки и сдачи экзаменов.
То есть для того чтобы сдать экзамен важно не просто иметь знания, важно уметь этими знаниями воспользоваться, а это значит не растеряться, не переживать, суметь справиться со своим страхом и обуздать тревогу. Все это говорит о важности психологической подготовки к экзамену, более того заблаговременному освоению навыков саморегуляции т.е. умением справиться со стрессом здесь и сейчас. И помочь в этом ребенку могут психологи. Специалист научит понимать свои чувства, расскажет и объяснит, как с ним нужно справится, обучит всевозможным навыкам саморегуляции, создаст условия для обрабатывания навыка. И тогда, во время экзамена ребенок с легкостью сможет собраться, успокоится, распланировать время и без лишних эмоций выполнить задания.
Успешен всегда тот ученик, который знаком со своими сильными и слабыми сторонами, уверен в себе и знает, как правильно регулировать свои эмоции. Желаем всем выпускникам успехов на экзамене, а их родителям сохранять спокойствие!
Автор: медицинский психолог Павлова Ульяна