Смертность от онкологических заболеваний с каждым годом все больше растет. Более того, раком чаще начали болеть молодые люди. На вопрос, почему в организме развивается смертельноопасное заболевание, нет ответа. Медики дали несколько рекомендаций, как свести шансы заболеть онкологией к минимуму.
Как не заболеть раком
Более половины случаев заболевания раком – следствие неправильного образа жизни. Люди не могут отказаться от вредных привычек, не занимаются спортом и многое другое. Лишь в некоторых случаях причиной онкологии становится генетика. Чтобы снизить риски заболеваемости онкологией, стоит придерживаться простых рекомендаций:
- бросить курить;
- отказаться от вредной пищи (сладкое, мучное, копченное). Такая еда не только может стать причиной лишнего веса, но и спровоцирует появление рака пищевода, почек и желчного пузыря;
- заниматься спортом не менее 2-х часов в неделю;
- не злоупотреблять спиртными напитками. Частое употребление алкоголя может стать причиной рака печени, толстой кишки и ротовой полости;
- кушать больше овощей и фруктов;
- не находиться долго под солнцем, пользоваться солнцезащитным кремом;
- избегать стрессов и переутомления;
- женщинам после 40 лет необходимо регулярно делать маммографию;
- сделать прививку от гепатита, вируса папилломы человека и других заболеваний;
- придерживаться режима дня;
- спасть не менее 8-9 часов в сутки;
- регулярно проходить осмотр у врача.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лазерная эпиляция противопоказана для людей с онкологиями
Причины возникновения рака
Несмотря на высокий уровень медицины, на сегодняшний день, причины появления онкологических заболеваний все еще до конца не изучены. Ученые выделили причины, по которым может появляться заболевание:
- излишнее облучение кожи солнечным светом;
- повышенный радиоактивный фон;
- мутации в геноме клетки;
- вирус папилломы человека;
- курение;
- малоподвижный образ жизни.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как по первым признакам определить рак головного мозга и его стадию
Распространенные симптомы рака
Припухлость на теле – не единственный симптом рака. Нужно внимательно следить за своим самочувствием. Если какой-то беспокойный симптом не пропадает несколько месяцев, стоит обратиться за помощью к медикам. На что стоит обратить внимание:
- изменения размера и цвета родинок, появление новых образований;
- постоянный кашель и охриплость;
- припухлости в области подмышек, шеи и паха;
- боль во время мочеиспускания;
- запоры, диарея, изменение цвета кала;
- резкая необъяснимая потеря веса;
- боль может возникать в разных частях тела, если она не проходит, стоит забеспокоиться;
- кровянистые выделения без причины;
- раны и язвы длительное время не заживают;
- боль во время глотания;
- хроническая усталость;
- изменение размера или формы грудных желез;
- притупление чувства голода;
- хроническая изжога;
- обильное потоотделение в ночное время суток.
Не стоит игнорировать проблему. Обнаружив рак на ранних стадиях, удастся справиться со смертоносным заболеванием.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как связанны онкология и изнуряющие диеты
Мне нравитсяНе нравится