Два с половиной часа физической активности оказались полезными для работы сердца в любой промежуток времени – независимо от того, занимается ли человек спортом регулярно или только один-два дня в неделю. Это выяснили ученые из Массачусетской больницы.
В исследовании сказано, что благодаря 150 минутам физической активности в неделю улучшается и общее состояние здоровья.
В работе ученые разделили десятки тысяч испытуемых на три группы: каждый третий был неактивным и уделял менее 150 минут на спорт в неделю, 42 процента занимались физической активностью достаточное время, но только в выходные, а 24 процента – равномерно в течение всей недели.
Ученые рассказали, почему некоторые люди не ощущают эффект от занятий спортом
Оказалось, что у активных только в выходные дни риск сердечного приступа был ниже на 27 процентов, чему тех, кто относился к малоподвижной группе. У регулярно активных пациентов риск был ниже на 35 процентов. Риск сердечной недостаточности был снижен на 38 процентов и 36 процентов соответственно.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.