Один из вопросов, интересующих женщин, после оперативных родов: когда приступать к физическим занятиям, чтобы вернуть былую форму и правильно восстановиться. Лечебная физкультура имеет весьма отдаленное отношение к спорту. Основой ЛФК является именно медицинский аспект, а не физический. При этом область ее применения максимально широка, даже при таких заболеваниях, при которых занятия спортом могут быть противопоказаны.
При кесаревом сечении процесс реабилитации длится дольше, чем после естественных родов, и на то есть свои причины: кровопотеря, хирургическое вмешательство, наркоз. Через несколько часов (4-6) с момента операции, если нет противопоказаний, можно начинать выполнять простые физические упражнения под наблюдением медперсонала, даже находясь в реанимации.
Примерный комплекс упражнений:
• Придерживая область швов, выполняйте глубокое дыхание животом – на счет 1-2 вдох, на 3-4 выдох.
• Сжимайте и разжимайте кисти рук, чтобы улучшить кровообращение и снять отечность.
• Потягивайте носки на себя и от себя, вращайте стопами внутрь и наружу. Это упражнение быстрей вернет чувствительность к ногам после эпидуральной анестезии и уменьшит риск тромбоза.
• Чтобы устранить венозный застой и избежать спаечного процесса, согните ноги в коленях, руки вдоль туловища, медленно поднимайте таз-вдох; опустите – выдох.
На вторые сутки можно приступать к основному, более расширенному комплексу упражнений. Выполняя все рекомендации медперсонала, вы довольно быстро сможете прийти в норму, а также избежать неприятных осложнений. После выписки из родильного дома, женщина должна продолжать занятия гимнастикой в домашних условиях, под наблюдением врача женской консультации в течение 6—8 недель. Имеются противопоказания, обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Дорогие женщины желаем Вам скорейшего восстановления и крепкого здоровья!