Как выбрать подушку, на которой приятно спать
Современный рынок предлагает стандартные, анатомические и ортопедические подушки.
У каждой категории материала есть свои преимущества и недостатки – например, анатомические повторяют форму тела и обладают эффектом памяти. Также важно учитывать показатель высоты – от 7 до более 12 см. Иногда рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Но мы предлагаем также опираться на особенности вашей основной позы сна.
Какие позы сна стоит выделить
Поза на спине. Рекомендуется выбрать подушку средней высоты до 12 см, чтобы голова не западала слишком далеко назад.
На животе. В такой позе голова повёрнута на бок – в этом случае лучше вовсе спать без подушки, так как в противном случае спина будет сильно выгнута.
Сон на боку. В этом случае подушка должна быть повыше, чтобы линия позвоночника была приближена к прямой линии.