Чем шире плечи человека — тем выше должна быть подушка. Большинство подушек имеют высоту 10-14 см., но лучше подобрать высоту подушки индивидуально — она должна равняться ширине вашего плеча.
Если у человека проблемы с дыханием, стоит подбирать высокую подушку, более 17 см.
Если ваша рука постоянно устраивается под подушку или под голову — то подушка слишком низкая и вы инстинктивно помогаете шее поддерживать груз головы.
Если вы предпочитаете спать на спине, то вам потребуется более низкая подушка, чем при сне на боку. Средней жесткости.
Если вам удобнее спать на боку, лучше выбрать жесткую подушку, чтобы была хорошая опора для головы и шеи
Если вы любите спать на животе, вам нужна мягкая подушка. Оптимальный вариант мягкости — проминается легко, но не до конца и быстро возвращает себе прежнюю форму.
