В преддверии новогодних праздников мы, как и в детстве, ждем чуда, доброты, теплых вечеров в кругу родных и близких и… желательно за столом с нашими любимыми яствами. Увы, последствия заставляют нас мечтать о волшебстве и чуде…, ведь кажется, что только оно способно избавить от лишних килограммов после праздников. Не забывайте, что чудо вы можете сделать сами, следуя нескольким простым советам, которые помогут сохранить вашу фигуру.
Итак, лишний вес нам добавляют углеводы, алкоголь и малоподвижный образ жизни. Хотим быть стройными – необходимо уменьшить все эти вредности все до минимума. В идеале – отказаться от них вовсе.
• Готовьте праздничные блюда на стол из мяса, рыбы, овощей, не используя готовые маринады, соусы и заправки, в них множество консервантов и усилителей вкуса!
• Просите себе тарелку меньшего диаметра и выбирайте мясо и овощи. Остальное лишь пробуйте.
• Танцуйте, играйте, сходите в парк или на елку – не проводите много времени за столом.
• Пейте много простой чистой воды.
• Каникулы – это шанс провести побольше времени в благостной обстановке с теми, кто Вам дорог: сходите на горку с детьми, с друзьями и родителями на каток или лыжную базу.
• Ну и не забываем, что большинство бассейнов, спортивных залов работает уже с первых дней января.
Проведите время с удовольствием и с пользой!
Заведующий терапевтического отделения пгт. Талинка, врач-терапевт Ирина Корнеева
